TCF TRAINING SQUAD MEMBERSHIP

 
[Finnish below]
An all-inclusive triathlon training solution that mixes the team spirit of group sessions and the guidance by world-class professionals.
  
SEASON 2020-21
REGISTRATION OPEN!
Trainings starting week 36
  • Training programs from beginners to IRONMAN by pro coach Yan Tapio Busset

  •  Performance assessment/zones setting powered by  David Tilbury-Davis COACHING

  • Weekly group sessions Swim, Run, Bike, Strenght  

  • Start 1-1 meeting with the coach. Goals setting

  • Facebook  private members forum

  • Technique video analysis

  • Swim coaching with high-tech real-time underwater audio feedback

  • Lectures, bike maintenance, nutrition, race day, etc.

  • Offers on TFC race &training kits, camps and discounts on Triathlon Corner shop

  • Bike Studio training sessions full access

  • Online live broadcast of the bike sessions

  • Bike storage

  • Train with power

  • Bike maintenance area

  • 144€/month (for payment all at once)
    159€/month (bimonthly payment)
    For payment via Voucher (Edenred/Smartum/Epassi)
    + 4% admin fee

GROUP SESSIONS

  • MONDAY > Strength&conditioning circuit training, 18:15-19:15 odd weeks coached by Marko Enberg

  • TUESDAY > Run, track session  19:30-20:30, in winter season indoor (Liikuntamylly) or 18:30-19:30 (eläintarha) in spring and autumn coached by David Tilbury-Davis & Yan Busset

  • WEDNESDAY >  Morning swim 7:00-8:00 (Espoo Kilo), even weeks, coached by Yan Busset

  • FRIDAY > Morning swim 7:15-8:15 (Pirkkola) coached by Yan Busset

  • SUNDAY > Morning Swim 8:30-9:30 & 9:30-10:30  (Itis) coached by David Tilbury-Davis & Yan Busset

 

+ multiple group rides, Brick sessions, Open water swims, big training days in Spring/Summer..

 

BIKE STUDIO CLASSES (Triathlon Corner's Pain Zone)

  • Monday, Tuesday, Wednesday > 17:00-18:00

  • Thursday "early birds" Spinning > 7:00-8:00

  • Saturday long spinning > 8:00-10:00/10:00-12:00
     

The bike studio sessions will be also broadcasted live on ZOOM so you can join from anywhere!

WHY JOIN TCF?
Because it works, we have proven results, decades of experience and we love what we do. A huge part of our success comes from our amazing, supportive and inspiring community of athletes. 
We kickass and  we make it fun!
 
TESTIMONIALS
Sign up for before 30.8.!
One month trial with no commitments.

TCF-

TREENIRYHMÄN

JÄSENYYS

 
Kokonaisvaltainen triathlonvalmennuspaketti joka sisältää sekä yhteistreenien tiimihenkeä sekä huippuluokan valmennusta.
  
Kauden 2020-21 
ilmoittautuminen on nyt auki!
  • Ammattivalmentaja Yan Tapio Busset tekee valmennusohjelmia aloittelijasta Ironmanille.

  • David Tilbury-Davisin toimesta suorituskyvyn mittausta ja treenialueiden tarkka määrittely.

  • Viikoittain yhteiset uinti-, pyörä-, juoksu-, sekä voimatreenit.

  • Henkilökohtaiset kehityskeskustelut valmentajan kanssa. Tavoitteiden asettelu.

  • Yksityinen Facebook-keskusteluryhmä jäsenille.

  • Videoanalyysi tekniikasta.

  • Reaaliaikainen palaute uintitreeneissä vedenalaisen äänentoiston avulla.

  • Luentoja pyörähuollosta, ravinnnosta, kisapäivän valmisteluista, ynnä muuta.

  • Erikoistarjouksia TCF-treeni- ja kisa-asuista, leireistä ja tuotteista Triathlon Corner-kaupassa.

  • Rajoittamaton pääsy pyöräilystudion treeneihin.

  • Livelähetys pyörätreeneistä netin kautta.

  • Pyörän säilytys.

  • Treeniä tehomittarin avulla.

  • Pyörähuollolle oma tila.

  • 144€/month (for payment all at once)

  • 159€/month (bimonthly payment)

  • For payment via Voucher (Edenred/Smartum/Epassi)

  • + 4% admin fee

YHTEISTREENIT
 

  • Maanantaisin voima ja lihashuolto, 18.15-19-15. Valmentajana Marko Enberg.

  • Tiistaisin ratajuoksua, talvisin sisätiloissa liikuntamyllyssä 19.30-20.30, keväisin ja kesäisin ulkona eläintarhan kentällä 18.30-19.30.   Valmenajina David Tilbury-Davis ja Yan Busset

  • Joka toinen keskiviikko aamu-uinti 7.00-8.00 (Kilo, Espoo). Valmentajana Yan Busset.

  • Perjantaisin aamu-uinti 7.15-8.-15 (Pirkkola). Valmentajana Yan Busset.

  • Sunnuntaisinm aamu-uinti 8.30-9.30 ja 9.30-10.30  (Itis). Valmentajina David Tilbury-Davis ja Yan Busset
     

+ yhteislenkkejä, yhdistelmäharjoituksia, avovesiuintia, Big Training Day-yhdistelmäharjoituksia keväällä ja kesällä. 

 

OHJATUT PYÖRÄTREENIT (Triathlon Corner's Pain Zone):

  • Maanantai, tiistai, keskiviikko: 17.00-18.00

  • Torstaisin aikainen spinning: 7.00-8.00

  • Lauantaisin pitkä spinning: 8.00-10.00/10.00-12.00

 

Pyörätreenit lähetetään myös livenä Zoomissa, joten voit liittyä mukaan missä tahansa!

Hinta: 159e/kk 12 kuukautta, tai 239e/kk 3 kuukautta (-10% alennus jos maksat 12 kuukautta kerrallaan).​

MIKSI LIITTYÄ TCF:ÄÄN?

 

Koska se toimii, meillä on tulokset todisteena siitä, ja me rakastamme sen mitä teemme. Suuri osa menestyksestämme selittyy fantastisella, kannustavalla ja innostavalla urheilijoiden yhteisöllämme. Vedetään kovaa ja pidetään hauskaa!

 
TESTIMONIALS
Ilmoittaudu ennen 30.8 yhden kuukauden koejaksolle.
 

BIKE STUDIO TRAINING

  • Training program

  • Start meeting with coach. Goal setting

  • 1-2-1 meeting with Coach every 3 months.

  • Coach always available Triathlon Corner, email,phone

  • Facebook Triathlon Corner Bike group membership

  • Social rides

  • Bike Studio

  • Bike storage at Tri Corner

  • Bike maintenance area

  • Referral program 1 months free 

  • 108€/month (for payment all at once)
    119€/month (bimonthly payment)
    For payment via Voucher (Edenred/Smartum/Epassi)
    + 4% admin fee

UNLIMITED ACCESS TO THE BIKE STUDIO CLASSES (Triathlon Corner's Pain Zone)

  • Monday, Tuesday, Wednesday > 17:00-18:00

  • Thursday "early birds" Spinning > 7:00-8:00

  • Saturday long spinning > 8:00-10:00/10:00-12:00

  • +Monday > 18:30-19:30 > Strength circuit training session

STARTS week 36

Sign up for before 30.8.!
One month trial with no commitments.
 

SWIMMING COACHING

  • Training programs

  • Customization with tests 

  • Weekly group trainings 

  • Start meeting with the coach. Goal setting

  • Unlimited contacts via email/phone/skype 

  • Facebook TCF group membership

  • Swimming Video analysis

  • Swim coaching with high-tech real-time underwater audio feedback

  • Offers on TFC race &training kits, camps and discounts on Triathlon Corner shop

  • 108€/month (for payment all at once)
    119€/month (bimonthly payment)
    For payment via Voucher (Edenred/Smartum/Epassi)
    + 4% admin fee

GROUP SESSIONS

 

  • MONDAY > Strength&conditioning circuit training, 18:30-19:30 every other weeks group levels
    (Triathlon Corner's Pain Zone, Triathlon Corner)

  • WEDNESDAY > Morning swim 7:00-8:00 (Espoo Kilo), every other weeks

  • FRIDAY > Morning swim 7:15-8:15 (Pirkkola)

  • SUNDAY > Morning Swim 8:30-9:30 (Itis) + Open water swims, big training days in Spring/Summer, lectures…

  • Starts week 36

Sign up for before 30.8.!
One month trial with no commitments.
 

"WELCOME TO TRIATHLON"
KICK OFF COURSE

[In Finnish Below]
 
This course is the perfect on-ramp/introduction to our training groups.
 
A 2 weeks course...
New dates coming soon

You’ve decided you want to do a Triathlon. Wonderful!  But how do you get started? Triathlon can be intimidating. This course is designed to help you on your journey to completing your first Triathlon.

Receive expert advice of TCF professional coaches:

Yan Busset TCF head coach & Wille Wahlberg Strength and fitness coach will be your guides.

The goal is to give you the tools to become comfortable and start training to swim, bike and run through your first event. 

Don't just train alone, enjoy the support of a pro coach and other training buddies!

 

Course fee: 149€

 

1st WEEK
 

MONDAY > 17-18:00: Kick-off meeting: Presentation + outdoor run with technique drills (Triathlon Corner Vallila)

THURSDAY >  17.00-18:00: Nutrition for Health & Performance or Training for Triathlon, lecture Q&A (Triathlon Corner Vallila)

FRIDAY > 18-19:00: Open water swim training-practice technical swim skills required for open water performance and confidence. (Kuusijärvi)

SATURDAY > 22.2 > 9:00-11:00: Group ride endurance road bike ride, social pace 2h (including coffee break),  (Triathlon Corner Vallila)

 

2st WEEK


TUESDAY > 17-17:45: Q&A with an age groupers panel on work-life and Triathlon lifestyle balance (Triathlon Corner Vallila)

TUESDAY > 18:00-19:00: Outdoor run interval & technique track session  (Triathlon Corner Vallila)

THURSDAY > 17:00-18:00 ( w 27): Introduction to structure training for triathlon, Lecture Q&A

THURSDAY > 17:00-18:00 ( w 32): From beginner to ironman, Lecture Q&A

SATURDAY > 14:00-16:00: Transitions/brick training, Swim->Bike (T1) & Bike->Run (T2) Tips and practice to get faster in Transitions and combine discipline training to prepare you for the changing demands of each sport.

Course fee 149€

 

WHY JOIN TCF?
Because it works, we have proven results, decades of experience and we love what we do. A huge part of our success comes from our amazing, supportive and inspiring community of athletes. 
We kickass and  we make it fun!
 
TESTIMONIALS

TERVETULOA TRIATHLON
KICK-OFF COURSES

Kahden viikon kurssi järjestetään:
coming soon
Olet ottanut tavoitteeksi triathlonin, hienoa! Sinulla on innon lisäksi varmasti paljon kysymyksiä, koska triathlon voi aluksi vaikuttaa monimutkaiselta ja isolta haasteelta. Tämä kahden viikon aloituskurssi on juuri se kick-off lajiin, jota kaipaat!

Tutustut turvallisesti avovesiuintiin, pyöräilet porukalla ja opit juoksun filosofiaa. TCF: n päävalmentaja Yan Busset, sekä apuvalmentaja Wille Wahlberg ohjaavat sinut alkuun tässä hienossa lajissa ja matkasi kohti ensimmäistä triathlon-suoritusta voi alkaa.

Tulet huomaamaan treeniryhmän tsempin, sekä valmentajien tuoman rakenteen omaan harjoitteluun. Älä tuskaile yksin, lähdetään yhdessä liikkeelle!
Tämä toimii myös tutustumisena/on-ramp kurssina TCF: n valmennusryhmään.
Kurssin hinta: 149€

 

VIIKKO 1
 

MAANANTAI > 17-18:00: Kick-off ja juoksu: Kurssin esittely + juoksuharjoittelun perusteita. (Triathlon Corner Vallila)

TORSTAI > 17.00-18:00: Luento: Ravinnosta terveyttä ja tehoa + keskustelua (Triathlon Corner Vallila)

PERJANTAI > 18-19:00: Avovesiuinti: Tekniikkaa ja luottoa omaan uintiin. (Kuusijärvi)

LAUANTAI > 9:00-11:00: Fillarilenkki ryhmässä: Rento maantielenkki 2h + kahvi/pulla, (Triathlon Corner Vallila)

VIIKKO 2
 

TIISTAI >  17-17:45: Keskustelupaneeli: TCF: n urheilijat jakavat kokemuksiaan arjen ja harjoittelun tasapainottamista. (Triathlon Corner Vallila)

TIISTAI > 18:00-19:00: Juoksu: Veto ja tekniikka harjoittelua radalla. (Triathlon Corner Vallila)

TORSTAI > (Vk 27) 17:00-18:00: Aloittelijan tie Ironmanille + keskustelua. (Triathlon Corner Vallila)

TORSTAI > (Vk 32) 17:00-18:00: Luento: Harjoittelun rakenne ja jaksotus + keskustelua. (Triathlon Corner Vallila)

LAUANTAI > 14:00-16:00 Vaihto ja brick-harjoittelu: Uinnista pyörälle (T1) ja pyörältä juoksuun (T2). Ohjattua harjoittelua vaihdoissa, ja kaikki kolme lajia samana päivänä antaa hyvän tuntuman triathlonin syvään ytimeen. (Kuusijärvi)

 

WHY JOIN TCF?
Because it works, we have proven results, decades of experience and we love what we do. A huge part of our success comes from our amazing, supportive and inspiring community of athletes. 
We kickass and  we make it fun!
 
TESTIMONIALS
 

ONE-TO-ONE TAILOR MADE TRAINING

  • Depends on services

  • Special program

 

ONLINE LIVE TRIATHLON COACHING

One key of the success of TCF Trainings is the social aspects, we train hard but we make it fun,  Now anywhere you live you can be a part of this team and benefit of world class coaching.

Join the Triathlon Corner/TCF online group training with the coach live guidance!

 

  • Online Training Peaks peaks training plan.

  • Online bike sessions live from the Triathlon Corner bike studio

  • Testing and training zones setting 

  • Adapted Strength and conditioning program to improve with or without access to a gym.

  • Keep in touch with the latest club news, training updates and tips from the coach via our FB private forum 

  • Connect with the coach via Messenger, Skype, WhatsApp, email...

  • Get team discounts from our partners brands. 

  • 108€/month (for payment all at once)
    119€/month (bimonthly payment)
    For payment via Voucher (Edenred/Smartum/Epassi) + 4% admin fee

Sign up for before 30.8.!
One month trial with no commitments.